So boostern Sie Ihren Fettstoffwechsel
akute vs. chronische SChmerzen
Akute Schmerzen haben eine Warnfunktion, chronische Schmerzen in der Regel nicht. Schmerzen sind dann die Erkrankung selbst und müssen als solche auch gesehen werden.
Anyone who suffers from chronic pain is also mentally stressed. Stress, tension and anxiety - feelings that chronic pain patients know all too well. These lead to those affected taking it easy, limiting leisure activities and social contacts, and perhaps even giving up entirely. This can promote the development of depression. Sleep disorders, anxiety disorders, psychoses and stress disorders can also occur.
Lesen Sie hier, wie aus einem akuten ein chronischer Schmerz wird und wie Lösungswege aussehen können.
Schmerz ein Schutzmechanismus des Körpers. Er macht uns darauf aufmerksam, dass irgendwo im Körper etwas nicht stimmt: Er gibt uns Auskunft , wo Reizungen, Wunden oder Entzündungen entstanden sind und ob sie sich möglicherweise ausbreiten. Dieser Schmerz ist kein Gegner, sondern ein Helfer. Solche akuten Schmerzen spüren wir zum Beispiel bei Zahnschmerzen, Verstauchungen, Prellungen, Schnittwunden, Sonnenbrand oder Muskelverspannungen. In der Regel klingen solche akuten Schmerzen von selbst ab, sobald die auslösende Ursache geheilt und beseitigt ist.
Aktuell hat sich das Verständnis chronischer Schmerzen so verändert, dass alle Schmerzen als chronisch bezeichnet werden, deren Dauer über das Ausmaß einer akuten (frisch aufgetretenen) Ursache hinaus nicht nachvollziehbar lange anhält.
Frühere Definitionen sprachen ab einem Zeitraum von drei Monaten von chronischen Schmerzen.
Training
„Training wird über den Umfang bestimmt – nicht über die Intensität“
Ernährung
Nach der Diagnostik lässt sich die Laktatkonzentration im Blut in Abhängigkeit von der durchgeführten Leistung graphisch darstellen.
Bei diesem Sportler sehen wir, dass die Laktat-kurve bei zunehmender Intensität anfangs noch abfällt. Das zeigt, dass er bei zunehmender Aktivierung noch in der Lage ist, anfallendes Laktat zu verstoffwechseln. Bei ca. 190 Watt beginnt die Kurve wieder anzusteigen. Das bedeutet hier beginnen erste Veränderungen im Stoffwechsel im Sinne einer Verschiebung der Energiequellen zu Gunsten der Kohlenhydrate.
In diesem speziellen Fall ist die Person in der Lage ein effizientes Fettstoffwechseltraining bei 2,86 Watt/Kg Körpergewicht durchzuführen
Relevance for chronic pain
In everyday life, the energy mix of the body should burn mainly fats. These are converted to energy using oxygen ( aerobic energy production). Due to various influences, e.g. stress or permanent overload, the energy mix shifts more and more in favor of carbohydrates.
Especially with people with chronic complaints, we see that even with little physical activity (walking on the level) a measurable overload occurs. Carbohydrates are the primary source of energy. Increasingly, they are no longer burned by the organism, but "sulphurised". This process(anaerobic generation of energy)no longer takes place in the mitochondria, special cell organelles that are only available for generating energy with oxygen, but in the cell fluid. An extremely inefficient way of providing energy, which also produces the metabolic product lactate . This is measured in the lactate performance diagnostics.
It becomes problematic when even low loads lead to increased anaerobic energy supply, then mitochondria are hardly used any more. Because cells are incredibly efficient, these increasingly useless cell organelles are gradually rationalized away. This further reduces the possibility of aerobic energy supply. Symptoms such as exhaustion, tiredness, fatigue,increased perception of pain increase.
The Solution
Züchten Sie Mitochondrien
Mehrere Kraftwerke parallel geschaltet bedeutet, es steht Ihnen mehr Energie pro Zeiteinheit zur Verfügung.
How this works in detail we can discuss privatly in my clinic.
The effects of a fat metabolism that has come to a standstill have hardly been researched scientifically or medically. Fact: Poor general fitness is the number one risk factor for developing many serious diseases. A low general resilience is a decisive factor for the development of chronic pain syndromes. Chronic back, neck or shoulder pain is just the tip of the iceberg. Depression, burn-out or the fatal diagnosis of fibromyalgia can result in this cascade.
Targeted work on a solid general physical fitness is a crucial, but unfortunately all too often neglected factor in the management of chronic conditions.
